【セット販売】柔術に役立つ筋膜リリース＆ストレッチトレーニング動画セット ※データによる販売となります。商品購入後PDFをダウンロード➡PDF記載のURLより動画にアクセスしてご視聴下さい。 【筋膜リリース/メニュー】 1.冒頭挨拶 2.筋膜とは？筋膜リリースの効果について 3.筋膜リリースに使う道具について 4.筋膜リリースのよくある間違い 5.筋膜リリースとストレッチの順番 6.お尻の筋肉の筋膜リリース 7.ふくらはぎの筋膜リリース 8.太腿前面の筋膜リリース 9.太腿側面の筋膜リリース 10.太腿裏側の筋膜リリース 11.胸の筋肉の筋膜リリース 12.首の筋肉の筋膜リリース 13.肩の筋肉の筋膜リリース 14.背中の筋肉の筋膜リリース 15.フットロックが極まりにくくなる筋膜リリース 16.1～15完全パッケージ版 【ストレッチ編/メニュー】 1.冒頭挨拶 2.ストレッチの種類とタイミング 3.お尻と背中のストレッチ 4.太腿前面と体幹のストレッチ 5.内腿のストレッチ 6.ふくらはぎのストレッチ 7.胸椎の筋肉のストレッチ 8.首の筋肉のストレッチ 9.肩の筋肉のストレッチ 10.胸の筋肉のストレッチ 11.全身のストレッチ 12.最後の挨拶 13.1～12完全パッケージ版 Vimeoをインストールしてご利用ください。https://apps.apple.com/app/id425194759 万が一動画がうまくダウンロード出来ないなどの不備がありましたら [email protected]へお問い合わせください。